Skip to content

Garam Pada Makanan Bayi

May 14, 2013
terlalu banyak mengkonsumsi makanan instan akan berakibat buruk bagi anak-anak

terlalu banyak mengkonsumsi makanan instan akan berakibat buruk bagi anak-anak

Makanan instan saat ini semakin banyak beredar seperti bakso, sosis, otak-otak, indomie dan  lain sebagainya.

Kadar garam dalam makanan instan ini memang tidak sedikit bahkan salah satu campurannya menggunakan penyedap rasa seperti micin.

Menurut seorang peneliti Joyce Maalouf, peneliti utama Jika anak-anak dibawah usia 5 tahun mengkonsumsinya sangat bahaya karena bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke di kemudian hari.

Tekanan darah tinggi dianggap sebagai penyakit yang hanya dimiliki oleh orang dewasa.Bahkan salah satu dari 20 anak memiliki tekanan darah lebih tinggi dari tekanan darah normal. Tekanan darah tinggi dapat dikaitkan dengan obesitas yang mulai menginfeksi anak-anak.

The American Heart Association merekomendasikan jumlah maksimum sebesar 1.500 miligram natrium atau garam per hari untuk anak-anak.

Namun, beberapa produk makanan yang dijual mengandung 630 miligram garam per porsi. Dan lebih dari 70 persen dari makanan ringan untuk anak-anak mengandung 210 miligram sodium per porsi.

Kita bisa memperhatikan jumlah natrium dalam setiap makanan kemasan agar tidak dikonsumsi oleh anak-anak jika memiliki natrium yang berlebih.

Meskipun terlalu banyak garam tidak baik, tetapi anak-anak masih membutuhkan garam untuk kebutuhan gizi. Kita bisa menyediakan sumber alami natrium seperti sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, yoghurt, keju, atau biji-bijian.

Terkadang makanan instan memang sangat buruk efeknya bagi kesehatan terutama anak-anak. Mencegah dari awal akan lebih mudah dibandingkan dengan mengobatinya.

Memberikan makanan yang alami akan lebih sehat dibanding yang instan, hindarkan makanan ringan seperti chiki senini mungkin agar ia tidak terbisa untuk mengkonsumsinya.

From → Bayi, Kesehatan

3 Comments
  1. SETUJU.. dan Yang paling aman adalah memasak sendiri untuk makanan si kecil (“,)
    Makasih infonya.. Berguna sekali..

  2. sama semoga bermanfaat🙂

Trackbacks & Pingbacks

  1. 6 Cara Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anak | olalababies

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: